1、看到自己最近一次拍的照片，你有何想法？
覺得不稱心→2
覺得很好→4
覺得可以→6
2、你是否想到若干年後會有什麼使自己極為不安的事？
經常想到→3
從來沒有想過→5
偶爾想到過→7
3、你是否被朋友、同事或同學起過綽號、挖苦過？
常有的事→4
從來沒有→7
偶爾有過→9
4.上床以後， 你是否經常再起來一次，看看門窗、廁所的燈關好沒有？
經常如此.→5
從不如此→6
偶爾如此→7
5、你對與你關係最密切的人是否滿意？
不滿意→10
非常滿意→11
基本滿意→12
6、半夜的時候，你是否經常有覺得害怕的事？
經常→7
從來沒有→9
偶爾有這種情況→10
7、你是否經常因夢見什麼可怕的事而驚醒？
經常→11
沒有→13
偶爾→15
8、你是否曾經有多次做同一個夢的情況？
有→9
沒有→10
記不清→13
9、有沒有一種食物使你吃後嘔吐？
有→11
沒→12
記不清→13
10、除去看見的世界外，你心裡有沒有另外的世界？
有→11
沒有→13
記不清→15
11、你是否時常覺得不是現在的父母所生？
時常→12
沒有→14
偶爾有→15
12、你是否覺得有人愛你或尊重你？
是→13
否→14
說不清→15
13、你是否常常覺得你的家庭對你不好，但是你其實清楚他們的確對你很好？
是→14
否→15
偶爾→A
14、你是否覺得沒有80%瞭解你的人？
是→15
否→C
說不清楚→D
15、你在早晨起來的時候最經常的感覺是什麼？
憂鬱→B
快樂→A
講不清楚→D
測試結果：
A：你的情緒穩定、自信心強，能面對現實，具有較強的道德感、美感和理智感，有較強的情緒自控能力。社會適應能力較好，能理解周圍人的心情。你一定是個性情爽朗、受人歡迎的人。修養的最高境界就是不受別人的影響。但是基本上沒有人到那種程度。所以不要想太多，不要把別人的情緒影響自己太多，別人不高興，不跟他說也就罷了，不要影響到自己的開心的心情，這是必須的。
B：你的情緒控制能力較強，大多數情況下能控制自己的情緒，基本穩定。基本上你算是個能夠分清什麼是自己的什麼是別人的人，你明白如何去遮罩掉那些會影響自己心情的負面因素，這樣說來，你的心理素質是相當不錯的。能沉著應對生活中出現的一般問題，但因為對事情的考慮過於冷靜、淡漠和消極，所以常常不善於發揮自己的個性，使自信心受到壓抑，辦事熱情忽高忽低，易瞻前顧後、躊躇不前。
C：你的情緒極不穩定。不容易應付生活中的挫折、容易衝動，感到日常煩惱多，使自己的心情處於緊張和矛盾之中。比如本來公司有值得慶賀的事想與同事分享,但看到他一副無精打采,無所謂的樣子,也感到沒什麼好高興了。你在生活中就應該正確地認識自己，不能讓別人的情緒影響自己。做一個受別人暗示性不強的人，意志堅定。只要保持冷靜，看待事物就比較客觀，有自己的價值觀、有自己的評價標準，不容易被他人左右。
D：這是一種危險信號，你最好去做心理諮詢或去看心理醫生。自己的情緒很容易受影響的，說明自己的心理承受能力太弱。你同事，或朋友，不高興，你看到之後，快樂建立在別人痛苦之上，這說明你不能很好的控制自己的情緒，在生活上必然有他人的話語、言行給我們一些影響，我們可以接受樂觀的拋棄悲觀的，不要把自己的情緒建立在別人的無禮上。學會調節自己，學會以平靜的心態來對待一些事情和事物。
C：你的情緒極不穩定。不容易應付生活中的挫折、容易衝動，感到日常煩惱多，使自己的心情處於緊張和矛盾之中。比如本來公司有值得慶賀的事想與同事分享,但看到他一副無精打采,無所謂的樣子,也感到沒什麼好高興了。你在生活中就應該正確地認識自己，不能讓別人的情緒影響自己。做一個受別人暗示性不強的人，意志堅定。只要保持冷靜，看待事物就比較客觀，有自己的價值觀、有自己的評價標準，不容易被他人左右。
D：這是一種危險信號，你最好去做心理諮詢或去看心理醫生。自己的情緒很容易受影響的，說明自己的心理承受能力太弱。你同事，或朋友，不高興，你看到之後，快樂建立在別人痛苦之上，這說明你不能很好的控制自己的情緒，在生活上必然有他人的話語、言行給我們一些影響，我們可以接受樂觀的拋棄悲觀的，不要把自己的情緒建立在別人的無禮上。學會調節自己，學會以平靜的心態來對待一些事情和事物。
