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不同血型如何緩解焦慮症

當焦慮的嚴重程度和客觀事件或處境明顯不符,或者持續時間過長時,就變成了焦慮症了。那就要開始採取措施了。+

不同血型如何緩解焦慮症

[A型血]

A型血的性格比較保守經常因為工作壓力引起焦慮,所以A型血要學會放鬆,在面臨每天的例行干擾之前,暫時放鬆數秒,可以大幅改善焦慮的程度。週末假日,還可以開車兜風或到海邊逛逛。儘量作一些有益身心的活動,拋開工作的煩惱。多放一些心思再其他的地方,而不是傳統的工作上。

[B型血]

B型血的人衝動好戰,但是內心深處的B型血有時也會陷入自責,B型血的小夥伴要學會肯定自己,當焦慮襲來時,可以反復地告訴自己,“沒有問題。”,“我可以對付。”,“我比別人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應,使你的智慧反應逐漸表現出來。結果,你果真平靜下來了。

[AB型血]

AB血型人有著冷靜且理性的思維模式,但是這類型的人容易想很多,

而且越想越傷心,他們要學會,保持樂觀 當你缺乏信心時,不妨想像過去的輝煌成就,或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安,恢復自信。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上,涼爽的海風徐徐吹拂。試試看,也許會有意想不到的效果。

[0型血]

O型血的人熱情友善,不爭不搶,也是一個非常重情重義的人,當他們焦慮的時候可以試著轉移注意力,假使眼前的工作讓你心煩緊張,

你可以暫時轉移注意力,把視線轉向窗外,使眼睛及身體其他部位適時地獲得鬆弛,從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動,暫時避開低潮的工作氣氛。

注:星座