當焦慮的嚴重程度和客觀事件或處境明顯不符，或者持續時間過長時，就變成了焦慮症了。那就要開始採取措施了。+
不同血型如何緩解焦慮症
[A型血]
A型血的性格比較保守經常因為工作壓力引起焦慮，所以A型血要學會放鬆，在面臨每天的例行干擾之前，暫時放鬆數秒，可以大幅改善焦慮的程度。週末假日，還可以開車兜風或到海邊逛逛。儘量作一些有益身心的活動，拋開工作的煩惱。多放一些心思再其他的地方，而不是傳統的工作上。
[B型血]
B型血的人衝動好戰，但是內心深處的B型血有時也會陷入自責，B型血的小夥伴要學會肯定自己，當焦慮襲來時，可以反復地告訴自己，“沒有問題。”，“我可以對付。”，“我比別人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智慧反應逐漸表現出來。結果，你果真平靜下來了。
[AB型血]
AB血型人有著冷靜且理性的思維模式，
[0型血]
O型血的人熱情友善，不爭不搶，也是一個非常重情重義的人，當他們焦慮的時候可以試著轉移注意力，假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉移注意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得鬆弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。
注：星座
