天天運勢

超“瘦”用!血型減重菜單大公開

O型

早餐:1根香蕉+水梨+蘋果

午餐:鮪魚沙拉+一匙橄欖油

晚餐:牛腰肉+烤紅椒+洋蔥

點心:李子

卡路里:1000大卡

A型

早餐:兩片全麥麵包+花生醬+葡萄柚汁

午餐:蔬菜湯+兩片全麥麵包+三湯匙堅果

晚餐:半熟蛋堅果沙拉+一匙橄欖油

點心:櫻桃

卡路里:1150大卡

B型

早餐:牛奶+香蕉

午餐:一顆馬鈴薯+生菜沙拉+一匙橄欖油

晚餐:烤羊肉+糙米飯+生菜沙拉+一匙橄欖油

點心:優格

卡路里:1200大卡

AB型

早餐:牛奶+胡蘿蔔汁(水也可以)

午餐:兩片黑麥麵包+切片乳酪+李子

晚餐:水煮雞胸肉+堅果沙拉+一匙橄欖油

卡路里:1200大卡