天天運勢

你身體裡有潛在的焦慮症嗎

【導語】有沒有試過突然感到很煩躁,很想發脾氣?一點小事就能使你的情緒大起大落,心情時好時壞?每個人都有自己的情緒,這很平常,可是如果情緒變得不再平穩,而且心情總是陰晴不定,

心慌意亂的,有否想過,這是潛在的焦慮症?
隨著星座屋的小編一起來做個小測試吧!


測試題目:你常常會在一下哪種情況下感到焦急?

A.等公交的時候

B.做選擇的時候

C.排隊等候的時候

D.忙的時候

(本測試共1小題,想知道答案嗎?快點接著往下看吧!)


測試結果:

A.等公交的時候

雖然你可能無法抑制自己,對可能出現的危險狀態的焦慮,但是你在想像情景的時候,可以從最好的方面開始,然後重複的慢慢的,挑一些好的狀況去想,這樣你可以自我放鬆一些。最後才是危險情景,你就變得很容易接受。

B.做選擇的時候

你可能狀態比較嚴重一些,因為焦慮導致睡眠障礙,入睡難,睡不著或是經常多夢或是驚醒,你可以進行自我暗示催眠,

離開電腦和手機,可以數數,數山羊,或是找一個字數很多的追悼會讓自己去讀,很多你就能輕鬆入睡。

C.排隊等候的時候

焦慮來的時候,總是胡思亂想,坐立不安,其實可以採用自我刺激法,轉移注意力,在你最痛苦的時候,看一部喜劇片,或是看一本輕鬆的書,甚至說可以去幹一些體力活,一些運動,讓你緩解很多壓力,忘卻痛苦的事。

D.忙的時候

你屬於對情緒或是欲望抑抑者,

壓抑到潛意訓只去了,但是沒有消失,會讓你焦慮痛苦,而且你還不知道什麼原因,你需要自我反省,把潛意識中的痛苦說出來,進行反省和發洩,會讓你減輕焦慮,釋放壓力。