跟男朋友吵架、在公司跟上司鬧矛盾……哎，煩啊！每天都要唉聲歎氣、愁眉苦臉過日子的你，終於在有一天發現自己雪上加霜，得了慢性頭痛、消化不良、失眠症等眾多毛病。不過不用再發愁了，你馬上就可以看到能夠帶你遠離這些煩惱、幫你治好身心的保護神了！那就是平時就隱身在我們身邊的一些不起眼的食物！
心生煩躁時
你說在跟同事發生口角後，為使自己平靜下來，就會習慣性地跑到自動售貨機前面買一杯牛奶咖啡來喝。喝完一口滾燙的熱咖啡，長長地歎一下氣，讓所有的不愉快和煩躁隨著那聲歎氣消散在空中。感覺好多了？
最近在韓國風靡一時的Well-being理念，影響了社會生活的方方面面。其中涉及到的一種說法就是認為咖啡是魔鬼的誘惑，應該堅決與之決裂，於是咖啡在這段時間明顯地被各種健康綠茶所代替，被打入了冷宮。咖啡的確含有咖啡因等不良成分，
其實最重要的是你自己喝咖啡時的反應和感覺，如果你覺得喝咖啡對你平靜心情有幫助，就可以適當地喝一點。我們要果斷改掉那種盲目地隨從潮流、拒絕事物的壞習慣，因為這種強制意識只能使你自己越來越痛苦
打不起精神時
身體沒有任何異常出現，但就是打不起精神，無法集中幹活時，最好攝取大量的蛋白質。研究結果表明蛋白質在消化過程中能消除酪氨酸等氨基酸障礙物，促進神經傳輸物質的活動，使你恢復精神。具體可以吃一些高蛋白、低脂肪的優酪乳或雞蛋類食物。
感到憂鬱時
omega3能有效減輕憂鬱症狀，平時多攝取富含omega3因數的食物就會有所降低憂鬱症的發病率。
無精打采、精神散漫時
隨身攜帶著薄荷茶或薄荷糖。薄荷的清香和強烈刺激性的味道會幫助你達到集中注意力、提起精神的目的。
受到強烈的精神壓力時
精神壓力是萬病之根源，為了保持健康的身心，應該儘量消除精神壓力。為達到這一目的，應多攝取富含鈣成分的食物。生吃芹菜或魚肉炒芹菜都可以使血液變得潔淨，穩定神經。此外，用開水衝開核桃粉再添加些許白糖，能消除不安情緒。
感覺頭痛時
人們在感覺疲勞或緊張、長期感到精神壓力時就會出現頭痛症狀，
出現生理痛時
為了減弱生理痛，應吃一些促進血液迴圈的食物或用按摩運動使下腹部保暖。緩解痛症的食物有芝麻鹽茶。
失眠睡不著覺時
因為胡思亂想怎麼都睡不著時，睡前喝一杯加熱的牛奶，或者喝1-2勺大棗酒或核桃茶(將30g核桃磨成粉，沖到開水裡喝)或熬洋蔥皮來喝。
感冒時
這個季節隨著氣溫驟降，很容易感冒。感冒是感染上病菌而得的，它是由唾液傳染的，所以應儘量避免人多的場所。要在充分休息的同時攝取充足的營養，保持室內溫度在攝氏20度、濕度60-70%的狀態。有效治療感冒的食物有生薑汁，用削刨器將生薑削成片狀後用蜂蜜浸泡，每次跟開水衝開當生薑茶來喝。另外用開水浸泡幹柿子、吃幹柿子喝其水也很有效。
患有神經性便秘時
持續的精神壓力及過度疲勞、運動不足等很容易引起便秘，有效治療便秘的食物是蒸紅薯。紅薯的白色黏液能清理腸子，所以蒸完後不剝皮直接食用就可以了，吃得越多越好。紅薯皮含有的礦物質成分能有效抑制糖分的異常發酵，另外紅薯葉或莖部都有相同療效。
眼睛感覺疲勞時
眼睛過度疲勞，感覺眼皮已有千斤重無法睜開時，最好閉上眼睛，暫時進入冥想之中。如果因繁忙的業務而無法消除疲勞時，就養成用噴香的決明子茶代替生水來喝的習慣。決明子的成分能幫你解除疲勞的同時，還能恢復視力。
消化不良時
消化不良引起瀉肚時應先保持平靜的心態，多喝水。如果症狀很嚴重，就要先餓著，等好點時再吃點容易消化的食物。有助於消化的食物是蘋果汁。用削刨器做蘋果汁，定期飲用就能有效治療消化不良現象。
另外紅薯葉或莖部都有相同療效。
眼睛感覺疲勞時
眼睛過度疲勞，感覺眼皮已有千斤重無法睜開時，最好閉上眼睛，暫時進入冥想之中。如果因繁忙的業務而無法消除疲勞時，就養成用噴香的決明子茶代替生水來喝的習慣。決明子的成分能幫你解除疲勞的同時，還能恢復視力。
消化不良時
消化不良引起瀉肚時應先保持平靜的心態，多喝水。如果症狀很嚴重，就要先餓著，等好點時再吃點容易消化的食物。有助於消化的食物是蘋果汁。用削刨器做蘋果汁，定期飲用就能有效治療消化不良現象。
