焦慮症測試題：
1.如果你獨自在黑暗中是否感到害怕?
2.你是否經常覺得責任太重，而想減輕一點?
3.你是否在意別人如何對待你?
4.你是否常被突然的電話鈴聲嚇一跳?
5.你操心生活中的瑣事嗎?
6.你會擔心自己的健康狀況嗎?
7.你關心錢的問題嗎?
8.旅行時，如果你與其他人走散了，你會害怕嗎?
9.你是否常需要服用安眠藥方可入眠?
10.到了該入睡的時間，你是否仍然會躺在床上反復考慮一些事情?
11.為了平靜下來，你是否常常服一些鎮靜安神藥?
12.你是不是十分自我主義?
13.在你十分生氣或緊張時，聲音會不會顫抖?
14.你是否容易害羞、臉紅?
15.你能不能很快地讓自己放鬆下來?
16.你是否比其他人更容易感到煩惱?
17.你是否總是對某種事放心不下?
18.你是否很容易感到坐立不安?
19.你是否經常會覺得恐慌?
20.你是否將身邊重要檔以及財物都收拾妥當，一旦有危險便可從容離去?
21.你是否常被一些毛病，如消化不良、發疹之類所困擾，並且因此感到煩惱?
22.你是否不太能忍受噪音?
23.你是否會因為小事而常常被激怒?
24.有了差錯或遇到挫折時，你會感到十分不安和憂慮嗎?
25.如果別人取笑你，你心中會惶惶不安嗎?
26.外出或睡前，你是否都要好幾次查看門窗有沒有真的鎖好了?
27.在外出赴宴、開會等社交活動前，你是否會為此準備上好幾個小時?
28.如果朋友們要到你家來聚會，
29.在社交場合，你是否常會覺得面紅耳赤?
30.你很害怕認識新朋友嗎?
計分及答案：
“是”計1分，“否”計0分。
3分以下：你的心境平和。在面對諸多問題時，你臨危不亂，應付自如，能夠帶著微笑和必勝的信念面對生活。
4—9分：一般你能很好地控制自己的情緒，但有時會有輕微焦慮感。
10分以上：你經常為生活或工作操心。
分數越高，你越容易焦慮。你常為一些不值得擔心的事而放不下，甚至於被激怒、無故發脾氣、煩躁不安。
焦慮症如何緩解？
在快節奏的21世紀，焦慮症其實不是罕見的症狀，大部分職場人士都有輕微焦慮情緒。關於緩解焦慮症，最重要的增加信心，學會放鬆心情，深呼吸或觀看綠色植物，
