古代的人們把一天分為十二個時辰，並用十二地支來代表，子午流注學說。而子午流注學說是中醫學的主要組成部分，也是研究人體氣血運行的時刻表。而人體周身遍佈了大大小小的經絡，而十二時辰也與經絡養生有很大的關係，本期的經絡養生帶你去瞭解十二經絡走向記憶法。
【手太陰肺經】寅時（3點至5點）——肺經旺。
寅時睡得熟，色紅精氣足；“肺朝百脈。”肝在丑時把血液推陳出新之後，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強烈，如劇咳或哮喘而醒。
養生之道：此刻人體需要大量呼吸氧氣，進行深呼吸，所以要求較深的睡眠。在這個時候，如果您咳醒的話，最好是喝杯溫開水，能夠緩解一下，還可以去肺燥。建議飲食多選擇：白菜、梨子、豆腐、豆漿、牛奶。
虛症：皮膚免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉幹、咳嗽等。
【手陽明大腸經】卯時（5點到7點）——大腸經旺。
卯時大腸蠕，排毒渣滓出；“肺與大腸相表裡。”肺將充足的新鮮血液佈滿全身，緊接著促進大腸進入興奮狀態，完成吸收食物中的水分和營養、排出渣滓的過程。
養生之道：趕緊起床，起床後喝杯溫開水，然後奔進廁所把一天積攢下來的廢物，都排出體外吧！不過上廁所不要太趕，很多老年人中風是因為這樣引起的。我們不如休息10－20分鐘清醒清醒頭腦再去。建議飲食多選擇：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。虛症：腹痛，腹鳴腹瀉、大腸功能減弱、肩膀僵硬、皮膚無光澤、肩酸、喉幹、喘息、宿便等。
實症：腹脹、易便秘、易患痔瘡、肩背部不適或疼痛、牙疼、皮膚異常、上脘異常等。
