這種飲料有必要喝嗎?看完嚇我一跳

天氣熱了，各種類型的飲料就會成為每日必需，功能飲料更是受人追捧。在琳琅滿目的功能飲料裡，是選擇一瓶“解口渴、更解體渴”的運動型飲料，

還是提神解乏的能量型飲料呢？很多人更是困惑於自己是否真需要喝，應該怎麼喝？

一、不過咖啡因和牛磺酸

人們喜愛功能飲料，其實是看中“功能”二字。以減肥、解乏、運動、出汗等名義，超市貨架上總會出現適合各種人群的功能飲料。很多人覺得功能飲料口感不錯，比一般飲料強很多，甚至乾脆拿它當水喝。

功能飲料從概念上說是有意義的，但只針對特定人群或特定場合。其實也不過是炒作的高端飲品而已。通俗點說，普通飲料裡加入一定的功能因數，稍具調節人體機能、增強免疫力等保健作用，便搖身升級為功能飲料了。目前，這些功能因數多是咖啡因、牛磺酸、肌醇、維生素及中草藥活性成分等。

據稱，它們能緩解疲勞、提高人的注意力等。

二、可能適得其反

但就長遠而言，解乏的最佳選擇是休息放鬆。一味全借力功能飲料只會造成對功能飲料的依賴，甚至引起噁心腹瀉、精神焦慮和失眠。因此，功能飲料並非人人適合。

以其中的運動型飲料為例，

它含有鈉、鉀、鈣、鎂等成分，只適合運動後飲用，以補充人體丟失的部分電解質，將其作為日常飲品是錯誤選擇。運動飲料中糖含量的適當比例應為6%~7%，這既保證了人體最大程度的吸收，也能防止血糖暫態升高。

一些功能飲料的糖分含量過高，對人體反而起到利尿作用，使腎臟加速排出水分。這些飲料不僅沒有解渴作用，還適得其反，讓身體更加缺水。對糖尿病、高血壓病和肥胖人群而言，是否選擇功能飲料也得費一番思量。

此外，老人、兒童及對咖啡因過敏的人也不適合飲料。而且功能飲料的功能因數頂多只是人體獲取營養的輔助途徑，它不能替代正常飲食，也絕不可能替代最平常不過的白開水。另外，儘管功能飲料打著“搞疲勞、搞氧化、年輕態”等標語，

我們也不能把它當藥使用。

三、價格最貴，效果可能不佳

功能飲料較之於一般飲料往往更貴，比如當下正紅的維生素C水溶飲料，是功能飲料中的新貴，受到很多白領的追捧。其實，這種飲料並不“高明”。一瓶該類飲料含有100毫克維生素C，

價格4元多。維生素C本身就易溶解于水，如果只追求營養，還不如就著白開水吃一片維生素C，這樣只需花幾分錢。

此外，在水溶維生素C類產品中，清新的檸檬酸品味受人喜愛，消費者常不自覺每天多喝幾瓶。但是，人體每天對維生素C的需求僅為100毫克，過多地攝入將不會被人體所吸收，反而易導致尿液維生素C呈陽性，有尿路結石之虞。

此外，某些物質雖有生理作用，卻不意味著它們被裝入飲料瓶後依然有效。比如B族維生素對人體代謝十分重要，但其溶于水後長時間存放，特別是被曝光照曬後，性質將變得不穩定，容易被破壞。

感謝朋友們關注！祝您好運相伴每一天！

風水不是迷信，風水就在身邊，關注風水就是關注財運健康