教你六招心理減壓的方法

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一、運動。

運動是絕對減壓的好方式。當你覺得壓力過大難以忍受的時候不妨邀上幾個朋友一起去運動運動。比如說去戶外跑跑步、爬爬山、郊遊也不錯。團體的默契配合會令你忘記自己的煩惱。

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二、音樂。

音樂能很好的舒緩人的精神壓力。忙碌的生活總是讓人感到枯燥無味，那麼就可以在午休或者下班後聽聽音樂，這可以根據個人的喜好選擇自己喜歡的音樂。慢慢的進入奇妙的音樂世界，你會發現自己的生活其實和音樂一樣美。個人建議可以多聽聽一些輕音樂。

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三、大哭。

很多人會以為哭是懦落的表現，

其實這個想法是錯誤的。很多人在重重地壓力下過得很辛苦，遇到事情手忙腳亂不知道該怎麼辦，甚至有時候還想哭，想哭就哭吧。一個人當他高興到極致的時候會突然覺得失落，所以當一個極度的傷心時哭出來後心理壓力也就會舒緩很多，哭，其實也是一個很好的減壓方式。

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四、寫心情。

當我們無法去訴說的時候不妨試試把自己的心情寫出來，有時候文字也是很好的伴侶。你不需要用多麼華麗的文字來記錄自己的心情，簡簡單單的就好，然後根據自己寫出來的心情分析分析自己的困惑所在，人一旦想明白了，在大的壓力也會變成你最好的動力。

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五、大喊。

相信很多人都是用這個方式給自己的減壓的，

雖然老土但是真的很實用。找一處無人的地方大喊，比如說大海邊或者週末散步的大森林，給自己一個專屬的地方感受著大自然給你的禮物，把所有的不開心所有的煩惱都宣洩掉讓自己的心得到休息。