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鬼壓床是怎麼回事 真的有“鬼壓床”嗎?

鬼壓床到底是怎麼回事

1我們所說的鬼壓床

一般發生在剛入睡或是將醒未醒時,突然感覺自己是已醒的狀態,能夠聽見周圍的聲音及看到周圍的事物,但是身體卻不能動彈,

也不能發聲,有時還會出現幻覺。大多數人會在這個時候感覺到恐慌,出現幻覺的程度,會跟自己內心所害怕事物而影響。因為發生“鬼壓床”時的恐慌感覺,會讓人們記憶深刻,很多人在醒來之後會覺得害怕,甚至恐懼,認為是被什麼不明物體壓制所造成,就是我們常常聯想到的鬼魂。所以才有了“鬼壓床”的說法。

2鬼壓床的科學解釋

鬼壓床,這一現象,在醫學上被稱作“睡眠癱瘓症”。

那什麼是睡眠癱瘓呢?

睡眠癱瘓症狀

經常發生在正要入睡或者是一覺醒來的時候,在這兩個時候,人覺得腦袋是清醒的,可身體卻動不了,需要掙扎幾分鐘後才可恢復自如。

睡眠癱瘓解說

人的睡眠週期有兩個狀態,分別叫快速眼動相和非快速眼動相。兩個時相身體處於放鬆狀態,但是快速眼動相放鬆得更徹底,像癱瘓掉一樣。正常情況下,人是不會從這個時相裡自然地醒過來。

而當兩相交替產生紊亂,入睡或醒來時身體就會發生身體狀況和腦子的不同步,就會有“鬼壓床”的感覺。大部分偶爾出現的睡眠癱瘓的人不需要治療,但是你如果同時伴有其他的問題,可能就需要諮詢相關醫生了。

鬼壓床的應對措施

快速應對措施

下面介紹快速恢復你的肌肉張力的應對措施:

1.首先,快速轉動你的眼球,讓眼球做圓周運動,讓它們上下左右地運動。

2.然後,眨眼,收縮你嘴周圍的肌肉,移動你的下顎和舌頭,當肌肉張力開始出現時,移動你的脖子,肩、手、手指、腿;腳踝和腳趾。

3.最後,坐起來動動所有的肌肉。

其他應對措施

通過調整自己的睡眠、生活習慣等來預防睡眠癱瘓的發生。

1、保持生活規律,

按時睡覺,按時起床,按時吃飯;

2、睡前不要吃東西、飲濃茶、咖啡等;

3、適量運動,但不要在睡前劇烈運動

4、避免熬夜,保持睡眠充足;

5、儘量去減輕自己的生活壓力。

小編提示:與此同時,我們應該提醒自己出現“鬼壓床”並不可怕,是我們的心理和生理共同作用的結果,與鬼神無關,因而不必感到恐懼。只要通過放鬆、調整呼吸,讓緊張感慢慢消失就好了!