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你該如何緩和工作的壓力?

【導語】你該如何緩和工作的壓力?想知道你該如何緩和工作的壓力?職場,是一個“物競天擇,適者生存”的殘酷舞臺。能力卓越交際強的人往往能夠在職場中左右逢源,當然也會受到重用和賞識。

表現是一回事,而自身的努力也是很重要的奠基。或許是“臺上一分鐘,台下十年功”。你該如何緩和工作的壓力?測試後,星座屋小編馬上揭曉答案。

你該如何緩和工作的壓力?測試開始:

題目:給你一件襯衫,你會用什麼來搭配它?

A、休閒西褲和皮鞋

B、背帶褲和帆布鞋

C、休閒褲和布鞋

D、牛仔小腳褲和靴子

(本次測試共1小題,分析結果請在本頁往下↓拉。)


測試結果分析:

A、轉移宣洩法

情緒不要壓抑,不僅讓人生病,還會產生副面情緒,在你心情不好的時候,要學會轉移宣洩法,可以說出來,喊出來,哭出來,甚至可以吃東西,玩遊戲,反正就是不要憋在心裡。然後深呼吸,直到令你生氣的人和事消失為止。

B、睡覺

人們在壓力過大的時候,

睡眠品質也不會好,睡眠不好,精力也會差。如果在你長期被慢性壓力包圍的時候,睡好覺會為你減壓不少。不過一定要遠離雜訊,保持臥室的安靜和空氣流通。挑選你最喜歡的入睡方式即可。

C、深呼吸,放鬆訓練

人在心理壓力過大的時候,身體會有一些反應,比如心跳加快,焦慮,失眠,甚至有肌肉緊張等狀況,在遇到這種狀態的時候,連鎖反應就是人很容易暴怒,這個時候試著做幾次深呼吸,

你會發現馬上就會有緩解的。

D、看恐怖片

這是一種以毒攻毒的方法,在工作有壓力,或是焦慮感很重的時候,可以試著看一些恐怖電影,讓你面對一些更加充滿壓力的場景,視覺刺激人體腎腺素分泌,會產生興奮感,之後壓力會減小,還有看足球比賽也是不一個不錯的選擇,按自己的喜好來。